コロナ対策 ウォーキングは20分くらいから始めると続けやすい
外出の自粛が続いたり在宅ワークの人が増えてから、運動不足解消にウォーキングをしている人が増えてきましたね。 散歩できる公園や川沿いだけでなく、家の近所でもウォーキングしている人をよく見かけます。 実際に歩いてみると、全身のいろんな筋肉を動か...
運動
コロナ対策 
コロナ対策 ウォーキングをして効果があったこと
運動不足解消にウォーキングを始めたら、調子が良くなってきたように思います。 お腹まわりが引き締まってきたような気がしますし、体力もついて良いことがたくさんありました。 今回は、ウォーキングを始めて良かったことについて書きたいと思います。 リ...
体重・ダイエット 食事だけでなく運動もして体重を減らそう
体重を減らそうと思ったら、食事制限や運動に取り組む人が多いと思います。 食べる量や質、時間帯などによって、体重には変化しますから、まずは、おやつや夜食を控えるようにすることなど、食事の見直しをすることもできます。 これまでは、食事を気をつけ...