仕事 夜10時までに就寝を目標にしたら、調子が良くなってきた
少しずつ、夜寝る時間が遅くなってきていたので、寝る時間を早めに決めるようにして日課にしたところ、何となく体の調子が良くなってきました。 シャキッとして、いつもよりも頭も冴えているような感じがします。また、目の疲れも取れてきている気がします。...
時間管理
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仕事 マルチタスクとシングルタスクを使い分けて効率を上げる
複数のことを同時進行で作業することをマルチタスク、一つの作業をすることをシングルタスクと言います。 マルチタスクの方が効率が良さそうですが、意外とシングルタスクを積み重ねていく方が良いときもあります。 マルチタスクだと、かえって疲れてしまう...
仕事 まずは5分から始めると上手くいく
片付けでも、勉強でも、やり始めるまでがけっこう大変で、やり始めてしまえば、けっこう楽しくなって続けられることがあります。 早く取りかかれば良いのですが、なかなか気がすすまないこともよくあるものです。 最後まできちんとやろうと思うと、簡単な気...
仕事 朝の身支度を早くするためのコツは？
起きてから出かけるまでの朝の時間はとても貴重です。5分をどう使うかだけでも、始業時間に間に合うかを左右することになるからです。 朝の身支度が早くできれば、出かける前の忙しい時間にも、少し余裕ができるかもしれませんね。出来るだけスッキリ起きて...
仕事 毎朝早起きするコツは？仕事に十分間に合うように出勤しよう
仕事のある前日は、緊張して眠りにくくなったりしたことがある人も多いと思います。 「毎回緊張していると、疲れがたまるなー」 と感じるかもしれませんね。 出勤時間に間に合うように朝起きて出かけるのも、大切なことです。 時間に間に合えば、その日の...
仕事 腕時計をしたほうが便利か？スマホでは時間確認しにくい？
最近では、腕時計をしている人が少なくなったように見えますが、けっこう腕時計があったほうが便利だと感じています。どこにいても、時刻を確認できるからです。 実際に、腕時計をしていると、「今何時ですか？」と聞かれることも多いです。 仕事中、プライ...
仕事 達成しやすい目標の立て方とは？
年始や年度の変わり目の時期には、新しい目標を立てるのに良いタイミングですね。 区切りの良いところで気分を入れ替えて、また新たなことに取り組もうという意欲を高めやすいからです。 また、年始や年度の区切りに限らずとも、 「これを機に、何かのこと...
仕事 To Doリストを使ったスケジュールの上手な組み方
仕事でやるべき業務を忘れずにするために便利なのが、To Do リストですね。 やるべきことをリストにして、無事に行なった項目にはチェックを入れていきます。 ToDoリストによって、「うっかり忘れていた！」ということを防げた人は多いと思います...
仕事 システム手帳はどのサイズが使いやすいか？
最近ではスマホやタブレットにスケジュールやメモを残せるとはいえ、手書きでメモする手帳のほうが便利なこともあります。 （関連：手書きにするほうが記憶に残りやすい？） スマホと合わせて手帳も併用して持っている人も多いのではないでしょうか？ スケ...
仕事 目覚まし時計が鳴る前に起きるとまわりから苦情が来ない
翌日の仕事で、朝早く起きなければいけないとき、目覚まし時計をかけていても、早い時間にちゃんと起きられるか心配になりますね。 朝起きれるかは、1日のスタートをうまく切れるかどうか、仕事の面でも大切になってきます。 （関連：毎朝早起きするコツは...