「 睡眠・休養・体調管理 」一覧

毎日の疲れを取る方法についての記事です。

スープジャーで冬のお弁当を温かく食べられる

スープジャーで冬のお弁当を温かく食べられる

寒い季節でも、スープジャーがあれば、お弁当にスープやお味噌汁などのあたたかいメニューを持っていくことができます。 電子レンジがない場...

夏にお家で食べる昼ごはんの定番メニュー

夏にお家で食べる昼ごはんの定番メニュー

暑い時期には、あまり火を使わないでも調理できるメニューも食べたくなりますね。 茹でるときに火を使うとしても、冷やし中華やそうめんなど...

朝食をバナナとコーヒーにして2週間ダイエットしてみました

朝食をバナナとコーヒーにして2週間ダイエットしてみました

朝食をバナナとコーヒーにして、どれくらいダイエット効果があるのかを試してみました。 以前、「朝食バナナダイエット」というのを調べたと...

ウォーキングに最適なのは何分くらい?

ウォーキングに最適なのは何分くらい?

外出自粛が続いているため、運動不足解消にウォーキングをしている人が増えてきました。 散歩に向いているコースや、家の近所でもウォーキン...

目の疲れによる頭痛を和らげる方法

目の疲れによる頭痛を和らげる方法

頭が痛くなる原因について考えてみると、目の疲れからのものがかなりありそうです。 眼精疲労が原因で、頭痛、肩こり、腰痛など、さまざまな...

夜10時までに就寝を目標にしたら、調子が良くなってきた

夜10時までに就寝を目標にしたら、調子が良くなってきた

少しずつ、夜寝る時間が遅くなってきていたので、寝る時間を早めに決めるようにして日課にしたところ、何となく体の調子が良くなってきました。 ...

除湿機の種類と選び方

除湿機の種類と選び方

除湿機を選ぶときに、デシカント式やコンプレッサー式など、いくつか種類があって、どのタイプの除湿器にしようかと迷うかもしれませんね。 ...

ウォーキングをして効果があったこと

ウォーキングをして効果があったこと

運動不足解消にウォーキングを始めたら、調子が良くなってきたように思います。ダイエットになるだけでなく、体力もついて良いことがたくさんありま...

マスクで気になる肌トラブル

マスクで気になる肌トラブル

マスクをすると、紫外線予防ができたり、口や鼻の周りの湿度を保てる反面、直接肌に触れることが刺激となって、肌荒れの原因になってしまうことがあ...

テレワークでは、座りやすい椅子をそろえたくなる

テレワークでは、座りやすい椅子をそろえたくなる

自宅で仕事や作業をする時間が増えると、長時間座っても疲れにくい椅子や、気分転換に座りたくなるソファなどが気になりますね。 ホームセンターや...

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