「 体重・ダイエット 」一覧

食事に関係した体重管理についての記事です。

朝食をバナナとコーヒーにして2週間ダイエットしてみました

朝食をバナナとコーヒーにして2週間ダイエットしてみました

朝食をバナナとコーヒーにして、どれくらいダイエット効果があるのかを試してみました。 以前、「朝食バナナダイエット」というのを調べたと...

ウォーキングに最適なのは何分くらい?

ウォーキングに最適なのは何分くらい?

外出自粛が続いているため、運動不足解消にウォーキングをしている人が増えてきました。 散歩に向いているコースや、家の近所でもウォーキン...

ウォーキングをして効果があったこと

ウォーキングをして効果があったこと

運動不足解消にウォーキングを始めたら、調子が良くなってきたように思います。ダイエットになるだけでなく、体力もついて良いことがたくさんありま...

食事だけでなく運動もしたほうが体重が減りやすい

食事だけでなく運動もしたほうが体重が減りやすい

体重を減らそうと思ったら、食事制限や運動に取り組む人が多いと思います。 食べる量や質、時間帯などによって、体重には変化しますから、ま...

1ヶ月で減量するのは体重の5%以内が目安

1ヶ月で減量するのは体重の5%以内が目安

新型コロナが流行してから、家にいることが多くなったり、食べる量が増えたりして、体重が増えやすい条件がそろっています。 何ヶ月かその状...

コロナ太りする原因は?

コロナ太りする原因は?

新型コロナウイルス(COVID-19)の感染対策で、外出を控えたり、在宅ワークになったりして生活様式が変わって、体重が増えたり逆に減ったり...

ブレンダーで作れるスムージーのメニューは?

ブレンダーで作れるスムージーのメニューは?

最近、スムージーを飲むようになったので、ブレンダーを毎日使っています。コンパクトで、場所を取らないことも気に入っています。 キッチン...

小松菜とバナナとりんごのグリーンスムージーの作り方

小松菜とバナナとりんごのグリーンスムージーの作り方

「スムージーで新鮮な野菜や果物をとってみたい!」と思ったので、グリーンスムージーを作ってみました。 小松菜を入れると緑色のジュースになりま...

朝ごはんを食べたほうがいいの?

朝ごはんを食べたほうがいいの?

朝は簡単にコーヒーとビスケットだけという人もいるかもしれませんね。「朝はコーヒーだけです」、というとカッコ良く聞こえるかもしれませんが、最...

菓子パンは太る?太りやすい食べ物を考えたよ

菓子パンは太る?太りやすい食べ物を考えたよ

偏りなく食べる方が健康に良いと言われているように、それ自体は健康に悪くないけれど、続けて食べると太りやすくなる食べ物もあります。 太...

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