仕事 眠くなる方法
眠りたくても寝つけない人もいるけれど、眠りたくないけれどもいつの間にか夢の中ということもあります。眠りたいときに眠れて、起きていたいときには目が冴えるように、うまく調整できればいいのに、と思いますね。本を読んでいるときに、ハッと気がつくとま...
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体重・ダイエット 菓子パンは太る？おいしいけれど太りやすかった食べ物
偏りなく食べる方が健康に良いと言われているように、それ自体は健康に悪くないけれど、続けて食べると太りやすくなる食べ物もあります。太りやすい食べ物は、美味しいからと、ついつい続けて食べてしまいやすいのが困った点ですね。体質は人によって違うかも...
寒さ対策 電子レンジで温めるだけ！小豆カイロは冷えや肩こりのときにおすすめ
肩こりがあったり、体が冷えていても、自分では気がついていないこともありますね。温かいお風呂に入ったときにやっと、「あたたまるな〜」とじんわり感じたりします。お風呂につかることも効果的ですが、お湯を張らなくてもすぐに体を温める方法としてオスス...
仕事 バンテリンコーワのサポーター（親ゆび専用）を手首や親指の腱鞘炎の予防に試してみたよ
仕事で多い不調の中に、腱鞘炎になることがあるかもしれません。腰痛になる人も多いですが、手首を痛めてしまう人も多いと思います。先日、少し幅がある大きめのものをつかんだときに、手首のとくに親指の付け根のあたりに違和感が出てきたので、これは、ひょ...
暑さ対策 干し梅は熱中症対策に使えそう！
夏の暑さを乗り切ることができるかは、けっこう大きな問題です。とくに何もしなくても、溶けそうなくらいの暑さで、すぐにもバテてしまいそうだからです。暑すぎると、やる気が起きなくなったり、熱中症になってしまうなど、実際に困ることがでてきますね。エ...
仕事 毎朝早起きするコツは？仕事に十分間に合うように出勤しよう
仕事のある前日は、緊張して眠りにくくなったりしたことがある人も多いと思います。「毎回緊張していると、疲れがたまるなー」と感じるかもしれませんね。出勤時間に間に合うように朝起きて出かけるのも、大切なことです。時間に間に合えば、その日の仕事はい...
ブログ マスクをする理由は人それぞれ
冬と春先には、いつもに増してマスクをしている人が多くなります。冬はインフルエンザ予防、春先は花粉症対策としてマスクをつけている人が多いのですが、意外と冬には「温かいから」とか、時期を問わず、「すっぴん隠し」とか、「口臭をごまかしたいから」と...
体重・ダイエット 顔から太ると損しているような気がする
同じ体重でも、どこに脂肪や筋肉が付いているかで、見た目の印象がかなり変わりますね。特に、目立つ部分に脂肪がつくと、増えた体重よりも多く太ったように見えてしまうでしょう。例えば、顔です。二重あごになったり、顔の大きさが大きくなる、ほっぺたが盛...
ブログ 頬杖をついたり横向きに寝ていると歯や顎が歪んでしまうかも！？
先日、歯医者さんに行って、レントゲン写真を撮ってもらったら、下顎の歯が全体的に横に少し傾いていました。わずかですが、以前はそんなことがなかったので、きっと徐々にズレていってしまったのでしょう。「横向きに寝たりしますか？」と聞かれましたが、ご...
仕事 達成しやすい目標の立て方とは？
年始や年度の変わり目の時期には、新しい目標を立てるのに良いタイミングですね。区切りの良いところで気分を入れ替えて、また新たなことに取り組もうという意欲を高めやすいからです。また、年始や年度の区切りに限らずとも、「これを機に、何かのことを継続...