体重・ダイエット

体重・ダイエット

春にやせたいと思う理由

一年の中でも、春の時期はとりわけ、 「やせたいな〜」 と思うことが多いタイミングだと思います。 春になると、新学期や就職、異動などで、新しく出会う人が増えますし、入学式などの行事で人に会うことも増えます。 気持ちを切り替えて、新しい活動に取...
仕事

頭を使うとお腹が減る 夜食にたべたいものは?

集中して何かを考えていると、思っているよりもエネルギーを使います。 じっとして動いていないように見えても、頭の中では激しく脳を使っているのです。 それで、けっこうお腹が空きます。 将棋の棋士たちは、じっと碁盤の前に座っていて体はあまり動いて...
体重・ダイエット

太ったな、と感じる瞬間

体重計に乗って実際に何キロか見なくても、「太ったな」と自分でわかる瞬間があります。 それは、たとえば階段を上るとき、ちょっと小走りで歩いたとき、服がキツくなったとき、鏡や写真で自分の姿を見たときなどです。 「あれ?」 「おかしいな?」 と思...
体重・ダイエット

太りやすい習慣とは?

「ふつうにしているのに、なぜか太る」という場合、ひょっとしたら太りやすい習慣のせいかもしれません。 時々なら問題がないことでも、毎日積み重なっていくと、太ってしまう原因になることがあります。 生活や食のパターンを変えると、次第にちょうど良い...
体重・ダイエット

太り始めるまでには時間がかかる

たくさん食べたあとに体重が増えても、数日経つとたいていは元の体重に戻ります。 このように、1日や2日たくさん食べても、それだけで急に太ることはほとんどの場合ありませんね。 ところが、日常的にたくさん食べるようになると、たくさん食べることが当...
体重・ダイエット

太りやすい体質はあるの?

たくさん食べても太らない人もいれば、あまり食べていないのにどんどん太ってしまう人もいます。 「好きなものを食べているだけだよ」というけどスリムな人、「いろいろ食べるものに気をつけている」といっているけどぽっちゃり系の人がいるので、やはり太り...
グルメ・レシピ

ぽっちゃりの人は美味しいものを知っている

レストランでメニューに迷ったら、ぽっちゃり系の人が選ぶものと同じものを注文するようにしています。 そうすると、かなりの確率で美味しいものが食べられるからです。 適当にメニューを選んで何度も失敗してきているので、 「何を食べようか迷ったら、ぽ...