体重・ダイエット 顔から太ると損しているような気がする
同じ体重でも、どこに脂肪や筋肉が付いているかで、見た目の印象がかなり変わりますね。 特に、目立つ部分に脂肪がつくと、増えた体重よりも多く太ったように見えてしまうでしょう。例えば、顔です。 二重あごになったり、顔の大きさが大きくなる、ほっぺた...
体重・ダイエット
体重・ダイエット 
ブログ 頬杖をついたり横向きに寝ていると歯や顎が歪んでしまうかも！？
先日、歯医者さんに行って、レントゲン写真を撮ってもらったら、下顎の歯が全体的に横に少し傾いていました。 わずかですが、以前はそんなことがなかったので、きっと徐々にズレていってしまったのでしょう。 「横向きに寝たりしますか？」 と聞かれました...
仕事 達成しやすい目標の立て方とは？
年始や年度の変わり目の時期には、新しい目標を立てるのに良いタイミングですね。 区切りの良いところで気分を入れ替えて、また新たなことに取り組もうという意欲を高めやすいからです。 また、年始や年度の区切りに限らずとも、 「これを機に、何かのこと...
体重・ダイエット 太ったら服のサイズが合わなくなって困る
「そろそろマズイなぁ」と思い始めるのは、服がキツくなってきたり、入らなくなった時だったりします。 それまでは、好きなだけ食べていたかもしれませんが、サイズや体型に影響してくるのならば、ちょっと生活スタイルを見直す時期なのかもしれませんね。 ...
体重・ダイエット お腹が空きすぎて眠れないときは少し食べても良い？
先日のことですが、夜ごはんを早めに食べてしまったので、寝る時間になる頃にはとてもお腹がすいてしまいました。 「夜ごはんは食べすぎないほうがいい」 「寝る2、3時間前に食べないほうがいい」 と、肥満防止のためのコツとしてよく聞くので、眠る前は...
体重・ダイエット 夏の方が痩せやすい？暑くて食欲がなくなるからかも
「どうやってこの夏を乗り切ろうか？」と時々心配になることがあります。 なんといっても暑すぎるからです。 もう外に出たら、まっすぐ歩けるか、息をちゃんと吸えるか、そんなことも当たり前ではなくなっているような気さえしてきます。 夏休みがあって、...
体重・ダイエット 健康診断の前に準備しておくことや服装
健康診断の日が近づくとそわそわしてしまうことはありませんか？ 一年に一回の行事ですし、自分の体のことですから、異常があっって欲しくないという気持ちもあって、なんだか緊張してしまうものです。 前日にはちょっと眠りが浅くなってしまうかもしれませ...
体重・ダイエット ダイエットをしようと決意するきっかけ
「やせたい！」と思うきっかけは何でしょう？ 何か理由があってダイエットを始める人が多いと思います。 「健康診断で、生活習慣病に気をつけるようにという結果が出た」とか、 「結婚式に招待されているのでそれまでにやせたい」とか、 「太ってきたな」...
グルメ・レシピ ターメリックミルクの味は？
ターメリックとは、日本ではウコンとも言われているスパイスで、カレーなどにも使われています。 黄色で、手などにつくと、なかなか色が取れにくい性質をっています。 パウダー状になる前は、ショウガのような見た目で、黄色いショウガのように見えます。 ...
グルメ・レシピ ビュッフェスタイル（バイキング）で太る人と痩せる人
ビュッフェスタイルの食事は、好きなだけ取り分けられるので、食べすぎて太りやすいことが多いですが、取り分け方によっては、ダイエットにも向いています。 健康に良いように栄養バランスを考えて、食事の量と種類を調節できる方式だからです。 選び方を間...