仕事 夜10時頃の就寝にしたら調子が良くなった
少しずつ、夜寝る時間が遅くなっていたので、寝る時間を早めに決めるようにしたところ、何となく体の調子が良いです。シャキッとして、いつもよりも頭も冴えているような感じがします。また、目の疲れも取れてきている気がします。目のクマもできにくくなると...
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ブログ 高反発マットレスを使ってみたレビュー
敷布団だけだと、まだ少し固い感じがするので、いろいろ考えた末に、ニトリで三つ折りにできる高反発マットレスを購入しました。「ふわっと包み込まれるような寝心地の良いマットレスもいいな〜」という思いもありますが、大きさの点でも価格を考えても、大き...
睡眠・健康 睡眠アプリで眠りの質や時間を計測できるのが面白い
睡眠時間や眠りの質を計測できるアプリがあります。眠るときに、枕元にスマホの睡眠アプリをセットしておくと、センサーが感知して（詳しい仕組みはよくわかりませんが）、眠りの深さなどを記録してくれるようになっています。自分の眠りの質がどれくらい深い...
睡眠・健康 眠れない原因
眠りたいのに眠れないのは、ツライですよね。眠らなくても元気があって、キツくなければ問題ないですが、たいていの場合には、日中に力が出なかったり、眠くなったりして、調子が悪くなってしまいます。いつでもどこでもすぐに眠れるようには、なかなかできな...
仕事 眠くなる方法
眠りたくても寝つけない人もいるけれど、眠りたくないけれどもいつの間にか夢の中ということもあります。眠りたいときに眠れて、起きていたいときには目が冴えるように、うまく調整できればいいのに、と思いますね。本を読んでいるときに、ハッと気がつくとま...
仕事 毎朝早起きするコツは？仕事に十分間に合うように出勤しよう
仕事のある前日は、緊張して眠りにくくなったりしたことがある人も多いと思います。「毎回緊張していると、疲れがたまるなー」と感じるかもしれませんね。出勤時間に間に合うように朝起きて出かけるのも、大切なことです。時間に間に合えば、その日の仕事はい...
在宅ワーク・デスクワーク 疲れを次の日に持ち越さないためにできること
朝起きる時に、だるく感じたり、頭が重かったり目が疲れたような感じがすることがありますね。すっきり目覚めることができたら、すがすがしいです。目がぱっちりとして、「さあ、動き出そう！」という気分にすぐに切り替えられるのが理想的です。今回は、疲れ...
睡眠・健康 耳栓をしたまま睡眠をとっても朝の目覚ましの音が聞こえる？
ちょっとした物音が気になりだして眠れなくなってしまう時には、耳栓をして眠るのがおすすめです。耳栓をして眠ると、安眠できます。「音が気になって眠れない～」と悩むくらいなら、モヤモヤしていないで、もっと早く耳栓を試してみればよかったな、と思って...
仕事 目覚まし時計が鳴る前に起きるとまわりから苦情が来ない
翌日の仕事で、朝早く起きなければいけないとき、目覚まし時計をかけていても、早い時間にちゃんと起きられるか心配になりますね。朝起きれるかによって、1日のスタートをうまく切れるかに影響します。早起きしたくても、目覚ましの音に気がつかずにしばらく...
目・コンタクト 疲れていても、眠る前にコンタクトレンズを外すようにしよう！
目の健康を考えると、眠る前にコンタクトレンズを外すのは大切なことです。コンタクトレンズは、メガネよりも自分の目の感覚に近く、つい外すのを忘れてしまいがちなので、装用時間を守るように、注意が必要です。眠ったままコンタクトレンズをしていると、か...