ブログ 上を向かない方が薬を飲み込みやすい
長年、大人になるまで錠剤やカプセル状になった薬を飲み込むのが苦手で、これは体質だと思っていたのですが、最近飲み方に原因があったことがわかりました。 少しでもうまくのどを通れるように、顔全体を上の方に向けて流れを良くしようとしていたことが逆効...
睡眠・健康
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コロナ対策 不織布マスクを洗うとどうなるか
冷感素材を使った布マスクや、おしゃれな布マスクなどの種類も増えてきましたが、一般的な不織布を使った使い捨てマスクが便利なこともあります。 見た目が無難で、おしゃれな布マスクに比べると、落としたり無くしたときのショックが小さく済むからです。 ...
体重・ダイエット 食事だけでなく運動もしたほうが体重が減りやすい
体重を減らそうと思ったら、食事制限や運動に取り組む人が多いと思います。 食べる量や質、時間帯などによって、体重には変化しますから、まずは、おやつや夜食を控えるようにすることなど、食事の見直しをすることもできます。 これまでは、食事を気をつけ...
ブログ 高反発マットレスを使ってみたレビュー
敷布団だけだと、まだ少し固い感じがするので、いろいろ考えた末に、ニトリで三つ折りにできる高反発マットレスを購入しました。 「ふわっと包み込まれるような寝心地の良いマットレスもいいな〜」 という思いもありますが、大きさの点でも価格を考えても、...
体重・ダイエット 1ヶ月で減量するのは体重の5％以内が目安
新型コロナが流行してから、家にいることが多くなったり、食べる量が増えたりして、体重が増えやすい条件がそろっています。 何ヶ月かその状況が続くと、体重が増えてきたのを実感することになりますね。 （関連して、「コロナ太りする原因は？」の記事もど...
コロナ対策 コロナ太りする原因は？
新型コロナウイルス（COVID-19）の感染対策で、外出を控えたり、在宅ワークになったりして生活様式が変わって、体重が増えたり逆に減ったりしやすくなっています。 「コロナ太り」という言い方も聞かれるようになりました。 実際、人とあまり合わず...
暑さ対策 ベランダに打ち水をすると涼しくなる？
少し暑さのピークを過ぎたとはいえ、まだクーラーをかける日も多いですね。 雨の日の湿った空気も、エアコンをかけることで除湿することができます。 8月中旬〜下旬がとても暑かったので、ベランダに打ち水をすることで、暑さを多少和らげていました。 ア...
目・コンタクト ソフトコンタクトレンズのすすぎ用の食塩水を使ってみました
ソフトレンズは、水道水で洗ったり保存することができません。専用の洗浄・保存液を使うことになっています。 コンタクトレンズショップだけでなく、ドラッグストアなどでもコンタクト用の洗浄液を簡単に見つけることができます。 目に直接触れるものなので...
コロナ対策 コロナ疲れの原因は何だろう？
最近では、外出自粛要請が解除されたり、学校が再開したりしたものの、7月に入ってとくに東京周辺で新型コロナに感染するケースも増えており、油断できない状態が続いていますね。 今年に入って1月くらいから海外、特に中国の武漢での新型コロナウイルスに...
暑さ対策 節電になる冷蔵庫・冷凍庫の使い方
夏になってエアコンをよく使うようになると、電気代がいつもよりかかるようになりますね。また、室温が高くなってくると、冷蔵庫を冷やすためにいつもより余分に電力を消費します。 エアコンだけでなく、冷蔵庫の電気代もけっこうかかるものです。 最近では...