体重

体重・ダイエット

食事だけでなく運動もしたほうが体重が減りやすい

体重を減らそうと思ったら、食事制限や運動に取り組む人が多いと思います。 食べる量や質、時間帯などによって、体重には変化しますから、まずは、おやつや夜食を控えるようにすることなど、食事の見直しをすることもできます。 これ...
体重・ダイエット

1ヶ月で減量するのは体重の5%以内が目安

新型コロナが流行してから、家にいることが多くなったり、食べる量が増えたりして、体重が増えやすい条件がそろっています。 何ヶ月かその状況が続くと、体重が増えてきたのを実感することになりますね。 (関連して、「コロナ太りする原因は...
コロナ対策

コロナ太りする原因は?

新型コロナウイルス(COVID-19)の感染対策で、外出を控えたり、在宅ワークになったりして生活様式が変わって、体重が増えたり逆に減ったりしやすくなっています。 「コロナ太り」という言い方も聞かれるようになりました。 実際、人とあまり合わ...
体重・ダイエット

菓子パンは太る?太りやすい食べ物を考えたよ

偏りなく食べる方が健康に良いと言われているように、それ自体は健康に悪くないけれど、続けて食べると太りやすくなる食べ物もあります。 太りやすい食べ物は、美味しいからと、ついつい続けて食べてしまいやすいのが困った点ですね。 体質は...
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