眼精疲労

目・コンタクト

目の疲れを和らげる方法

頭が痛くなる原因について考えてみると、目の疲れからのものがかなりありそうです。 眼精疲労が原因で、頭痛、肩こり、腰痛など、さまざまな不調につながることがあります。 スマホやパソコンなど、目を使うことが増えているので、どうやって目を休ませるか...
目・コンタクト

疲れていても、眠る前にコンタクトレンズを外すようにしよう!

目の健康を考えると、眠る前にコンタクトレンズを外すのは大切なことです。 コンタクトレンズは、メガネよりも自分の目の感覚に近く、つい外すのを忘れてしまいがちなので、装用時間を守るように、注意が必要です。 眠ったままコンタクトレンズをしていると...
目・コンタクト

目の疲れにはホットタオルが効く

勉強していたり、パソコンのモニターを長い時間見ていると、目が疲れますね。 休憩を入れずにずっと文字や画面を見ていると、目がしょぼしょぼしてきたり、あとで目の下に黒いクマができていたりしてびっくりします。 「あちゃー」と思いますが、 勉強した...
工場・倉庫の仕事

全身筋肉痛のときは入浴剤入りのお風呂に入ると回復が早くなる?

先日、久しぶりに体を動かしたら、ひどい筋肉痛になりました。 それも、全身です。あちこち痛くて、すごくスローな不自然な動きになっていました。 そして、寝返りを打つのも痛かったのです。 どれだけ体がなまっていたのでしょうね? 「あー、痛いな」と...
目・コンタクト

目ヂカラの変化ー疲れは目に表れる

目ヂカラがあると、同じ内容のことを話しても、あるいは黙っていても、説得力が増しますね。 一方で、疲れているときには、なかなか意識しても目ヂカラを加えることは難しいです。イキイキしているか、疲れているかは自然と目に表れるものだからです。 眼の...
目・コンタクト

白目が赤くなるとき

目を使いすぎてしまうと、目の下にクマができることの方が多いですが、白眼が赤くなってしまうこともあります!! クマができる方がまだマシですよね〜。 (目のクマの記事、「目の下のクマは正直もの」もどうぞ) 本当は白いはずの白目が、赤くなってしま...
目・コンタクト

目のストレッチの基本的な方法

近眼になってから、どうしたら目が良くなるのか、いろいろ試してみましたが、以前テレビで観たことのある、このストレッチの方法は、かなり効果がありました。 「目が疲れたなー」と思うときには、この眼の体操を思い出してするようにしています。 1セット...
在宅ワーク・デスクワーク

目の下にクマができる原因

朝起きて、目の下にクマがあると、「あー、やっぱりか…」 と妙に納得してしまうときがあります。 前日の夜に眠るのが遅かったか、テレビやインターネットをしていて画面を見ている時間が長かったか、など何か思い当たるところがある場合です。 そして、ち...
在宅ワーク・デスクワーク

なかなか取れにくい疲れの原因と対策

疲れをとるのに一番なのは睡眠だと思っています。すごく疲れた時には、食べるよりも先に眠りたいほうが勝ちます。 睡眠を十分にとって疲れが取れるといいのですが、時には 「疲れているのに眠れない」 「起きてもまだだるい」 ということもあります。気を...