夜10時までに就寝を目標にしたら、調子が良くなってきた
少しずつ、夜寝る時間が遅くなってきていたので、寝る時間を早めに決めるようにして日課にしたところ、何となく体の調子が良くなってきました。 ...
「 睡眠 」一覧
高反発マットレスを使ってみたレビュー
敷布団だけだと、まだ少し固い感じがするので、いろいろ考えた末に、ニトリで三つ折りにできる高反発マットレスを購入しました。 「ふわっと...
睡眠アプリで眠りの質や時間を計測できるのが面白い
睡眠時間や眠りの質を計測できるアプリがあります。 眠るときに、枕元にスマホの睡眠アプリをセットしておくと、センサーが感知して（詳しい仕組み...
眠れない原因には何がある？
眠りたいのに眠れないのは、ツライですよね。 眠らなくても元気があって、キツくなければ問題ないですが、たいていの場合には、日中に力が出...
眠たくなる方法
眠りたくても寝つけない人もいるけれど、眠りたくないけれどもいつの間にか夢の中ということもあります。 眠りたいときに眠れて、起きていた...
毎朝早起きするコツは？仕事に十分間に合うように出勤しよう
仕事のある前日は、緊張して眠りにくくなったりしたことがある人も多いと思います。 「毎回緊張していると、疲れがたまるなー」 と感...
疲れを次の日に持ち越さないためにできること
朝起きる時に、だるく感じたり、頭が重かったり目が疲れたような感じがすることがありますね。 すっきり目覚めることができたら、すがすがし...
耳栓をしたまま睡眠をとっても朝の目覚ましの音が聞こえる？
ちょっとした物音が気になりだして眠れなくなってしまう時には、耳栓をして眠るのがおすすめです。 耳栓をして眠ると、安眠できます。 「音が気...
目覚まし時計が鳴る前に起きるとまわりから苦情が来ない
翌日の仕事で、朝早く起きなければいけないとき、目覚まし時計をかけていても、早い時間にちゃんと起きられるか心配になりますね。 朝起きれ...
疲れていても、眠る前にコンタクトレンズを外すようにしよう！
目の健康を考えると、眠る前にコンタクトレンズを外すのは大切なことです。 コンタクトレンズは、メガネよりも自分の目の感覚に近く、つい外...
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