仕事 夜10時までに就寝を目標にしたら、調子が良くなってきた
少しずつ、夜寝る時間が遅くなってきていたので、寝る時間を早めに決めるようにして日課にしたところ、何となく体の調子が良くなってきました。
シャキッとして、いつもよりも頭も冴えているような感じがします。また、目の疲れも取れてきている気が...
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ブログ 高反発マットレスを使ってみたレビュー
敷布団だけだと、まだ少し固い感じがするので、いろいろ考えた末に、ニトリで三つ折りにできる高反発マットレスを購入しました。
「ふわっと包み込まれるような寝心地の良いマットレスもいいな〜」
という思いもありますが、大きさの点でも価...
睡眠・休養・体調管理 睡眠アプリで眠りの質や時間を計測できるのが面白い
睡眠時間や眠りの質を計測できるアプリがあります。
眠るときに、枕元にスマホの睡眠アプリをセットしておくと、センサーが感知して（詳しい仕組みはよくわかりませんが）、眠りの深さなどを記録してくれるようになっています。
自分の眠りの...
睡眠・休養・体調管理 眠れない原因には何がある？
眠りたいのに眠れないのは、ツライですよね。
眠らなくても元気があって、キツくなければ問題ないですが、たいていの場合には、日中に力が出なかったり、眠くなったりして、調子が悪くなってしまいます。
いつでもどこでもすぐに眠れるように...
仕事 眠たくなる方法
眠りたくても寝つけない人もいるけれど、眠りたくないけれどもいつの間にか夢の中ということもあります。
眠りたいときに眠れて、起きていたいときには目が冴えるように、うまく調整できればいいのに、と思いますね。
本を読んでいるときに、...
仕事 毎朝早起きするコツは？仕事に十分間に合うように出勤しよう
仕事のある前日は、緊張して眠りにくくなったりしたことがある人も多いと思います。
「毎回緊張していると、疲れがたまるなー」
と感じるかもしれませんね。
出勤時間に間に合うように朝起きて出かけるのも、大切なことです。
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在宅ワーク・デスクワーク 疲れを次の日に持ち越さないためにできること
朝起きる時に、だるく感じたり、頭が重かったり目が疲れたような感じがすることがありますね。
すっきり目覚めることができたら、すがすがしいです。
目がぱっちりとして、「さあ、動き出そう！」という気分にすぐに切り替えられるのが理想的...
睡眠・休養・体調管理 耳栓をしたまま睡眠をとっても朝の目覚ましの音が聞こえる？
ちょっとした物音が気になりだして眠れなくなってしまう時には、耳栓をして眠るのがおすすめです。
耳栓をして眠ると、安眠できます。
「音が気になって眠れない～」
と悩むくらいなら、モヤモヤしていないで、もっと早く耳栓を試して...
仕事 目覚まし時計が鳴る前に起きるとまわりから苦情が来ない
翌日の仕事で、朝早く起きなければいけないとき、目覚まし時計をかけていても、早い時間にちゃんと起きられるか心配になりますね。
朝起きれるかは、1日のスタートをうまく切れるかどうか、仕事の面でも大切になってきます。
（関連：毎朝早...
目・コンタクト 疲れていても、眠る前にコンタクトレンズを外すようにしよう！
目の健康を考えると、眠る前にコンタクトレンズを外すのは大切なことです。
コンタクトレンズは、メガネよりも自分の目の感覚に近く、つい外すのを忘れてしまいがちなので、装用時間を守るように、注意が必要です。
眠ったままコンタクトレン...