体重・ダイエット 1ヶ月で減量するのは体重の5％以内が目安
新型コロナが流行してから、家にいることが多くなったり、食べる量が増えたりして、体重が増えやすい条件がそろっています。何ヶ月かその状況が続くと、体重が増えてきたのを実感することになりますね。（関連して、「コロナ太りする原因は？」の記事もどうぞ...
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コロナ対策 コロナ太りする原因は？
新型コロナウイルス（COVID-19）の感染対策で、外出を控えたり、在宅ワークになったりして生活様式が変わって、体重が増えたり逆に減ったりしやすくなっています。「コロナ太り」という言い方も聞かれるようになりました。実際、人とあまり合わず、話...
体重・ダイエット 菓子パンは太る？おいしいけれど太りやすかった食べ物
偏りなく食べる方が健康に良いと言われているように、それ自体は健康に悪くないけれど、続けて食べると太りやすくなる食べ物もあります。太りやすい食べ物は、美味しいからと、ついつい続けて食べてしまいやすいのが困った点ですね。体質は人によって違うかも...
体重・ダイエット 夏の方が痩せやすい？暑くて食欲がなくなるからかも
「どうやってこの夏を乗り切ろうか？」と時々心配になることがあります。なんといっても暑すぎるからです。もう外に出たら、まっすぐ歩けるか、息をちゃんと吸えるか、そんなことも当たり前ではなくなっているような気さえしてきます。夏休みがあって、夏は楽...
体重・ダイエット 太りやすい習慣とは？
「ふつうにしているのに、なぜか太る」という場合、ひょっとしたら太りやすい習慣のせいかもしれません。時々なら問題がないことでも、毎日積み重なっていくと、太ってしまう原因になることがあります。生活や食のパターンを変えると、次第にちょうど良い体重...
体重・ダイエット 太り始めるまでには時間がかかる
たくさん食べたあとに体重が増えても、数日経つとたいていは元の体重に戻ります。このように、1日や2日たくさん食べても、それだけで急に太ったりしない人が多いです。ところが、日常的にたくさん食べるようになると、たくさん食べることが当たり前になり、...
体重・ダイエット 太りやすい体質はあるの？
たくさん食べても太らない人もいれば、あまり食べていないのにどんどん太ってしまう人もいます。「好きなものを食べているだけだよ」というけどスリムな人、「いろいろ食べるものに気をつけている」といっているけどぽっちゃり系の人がいるので、やはり太りや...
グルメ・レシピ ぽっちゃりの人は美味しいものを知っている
レストランでメニューに迷ったら、ぽっちゃり系の人が選ぶものと同じものを注文するようにしています。そうすると、かなりの確率で美味しいものが食べられるからです。適当にメニューを選んで何度も失敗してきているので、「何を食べようか迷ったら、ぽっちゃ...