仕事 夜10時頃の就寝にしたら調子が良くなった
少しずつ、夜寝る時間が遅くなっていたので、寝る時間を早めに決めるようにしたところ、何となく体の調子が良いです。 シャキッとして、いつもよりも頭も冴えているような感じがします。また、目の疲れも取れてきている気がします。 目のクマもできにくくな...
時間管理
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仕事 マルチタスクとシングルタスクを使い分けて効率を上げる
複数のことを同時進行で作業することをマルチタスク、一つの作業をすることをシングルタスクと言います。 マルチタスクの方が効率が良さそうですが、意外とシングルタスクを積み重ねていく方が良いときもあります。 マルチタスクだと、かえって疲れてしまう...
仕事 まずは5分から始めると上手くいく
片付けでも、勉強でも、やり始めるまでがけっこう大変で、やり始めてしまえば、けっこう楽しくなって続けられることがあります。 早く取りかかれば良いのですが、なかなか気がすすまないこともよくあるものです。 最後まできちんとやろうと思うと、簡単な気...
仕事 朝の身支度を早くするためのコツは？
起きてから出かけるまでの朝の時間はとても貴重です。5分をどう使うかだけでも、始業時間に間に合うかを左右することになるからです。 朝の身支度が早くできれば、少し気持ちに余裕ができるかもしれませんね。出来るだけスッキリ起きて、1日のスタートを良...
仕事 毎朝早起きするコツは？仕事に十分間に合うように出勤しよう
仕事のある前日は、緊張して眠りにくくなったりしたことがある人も多いと思います。 「毎回緊張していると、疲れがたまるなー」 と感じるかもしれませんね。 出勤時間に間に合うように朝起きて出かけるのも、大切なことです。 時間に間に合えば、その日の...
仕事 腕時計をしたほうが便利か？スマホでは時間確認しにくい？
最近では、腕時計をしている人が少なくなったように見えますが、けっこう腕時計があったほうが便利だと感じています。どこにいても、時刻を確認できるからです。 実際に、腕時計をしていると、「今何時ですか？」と聞かれることも多いです。 仕事中、プライ...
仕事 達成しやすい目標の立て方とは？
年始や年度の変わり目の時期には、新しい目標を立てるのに良いタイミングですね。 区切りの良いところで気分を入れ替えて、また新たなことに取り組もうという意欲を高めやすいからです。 また、年始や年度の区切りに限らずとも、 「これを機に、何かのこと...
仕事 To Doリストを使ったスケジュールの上手な組み方
仕事でやるべき業務を忘れずにするために便利なのが、To Do リストですね。 やるべきことをリストにして、無事に行なった項目にはチェックを入れていきます。 ToDoリストによって、「うっかり忘れていた！」ということを防げた人は多いと思います...
仕事 目覚まし時計が鳴る前に起きるとまわりから苦情が来ない
翌日の仕事で、朝早く起きなければいけないとき、目覚まし時計をかけていても、早い時間にちゃんと起きられるか心配になりますね。 朝起きれるかは、1日のスタートをうまく切れるかどうか、仕事の面でも大切になってきます。 目覚ましが鳴っても、気がつか...
仕事 仕事は先延ばしにしないほうが上手くいく
あまり気が進まないこともありますが、大抵のことは、先延ばしにしないほうが上手くいきます。 先に伸ばしてしまうと、間に合わなくなったり、余計仕事が増えていってしまったり、複雑になってしまうこともあるからです。 例えば、この記事を書くにあたって...