「 ダイエット 」一覧

朝食をバナナとコーヒーにして2週間ダイエットしてみました

朝食をバナナとコーヒーにして2週間ダイエットしてみました

朝食をバナナとコーヒーにして、どれくらいダイエット効果があるのかを試してみました。 以前、「朝食バナナダイエット」というのを調べたと...

食事だけでなく運動もしたほうが体重が減りやすい

食事だけでなく運動もしたほうが体重が減りやすい

体重を減らそうと思ったら、食事制限や運動に取り組む人が多いと思います。 食べる量や質、時間帯などによって、体重には変化しますから、ま...

1ヶ月で減量するのは体重の5%以内が目安

1ヶ月で減量するのは体重の5%以内が目安

新型コロナが流行してから、家にいることが多くなったり、食べる量が増えたりして、体重が増えやすい条件がそろっています。 何ヶ月かその状...

菓子パンは太る?太りやすい食べ物を考えたよ

菓子パンは太る?太りやすい食べ物を考えたよ

偏りなく食べる方が健康に良いと言われているように、それ自体は健康に悪くないけれど、続けて食べると太りやすくなる食べ物もあります。 太...

顔から太ると損しているような気がする

顔から太ると損しているような気がする

同じ体重でも、どこに脂肪や筋肉が付いているかで、見た目の印象がかなり変わりますね。 特に、目立つ部分に脂肪がつくと、増えた体重よりも...

達成しやすい目標の立て方とは?

達成しやすい目標の立て方とは?

年始や年度の変わり目の時期には、新しい目標を立てるのに良いタイミングですね。 区切りの良いところで気分を入れ替えて、また新たなことに...

ダイエットをしようと決意するきっかけ

ダイエットをしようと決意するきっかけ

「やせたい!」と思うきっかけは何でしょう? 何か理由があってダイエットを始める人が多いと思います。 「健康診断で、生活習慣病に...

ビュッフェスタイル(バイキング)で太る人と痩せる人

ビュッフェスタイル(バイキング)で太る人と痩せる人

ビュッフェスタイルの食事は、好きなだけ取り分けられるので、食べすぎて太りやすいことが多いですが、取り分け方によっては、ダイエットにも向いて...

太ったな、と感じる瞬間

太ったな、と感じる瞬間

体重計に乗って実際に何キロか見なくても、「太ったな」と自分でわかる瞬間があります。 それは、たとえば階段を上るとき、ちょっと小走りで...

太り始めるまでには時間がかかる

太り始めるまでには時間がかかる

たくさん食べたあとに体重が増えても、数日経つとたいていは元の体重に戻ります。 このように、1日や2日たくさん食べても、それだけで急に...

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