睡眠・健康

体重・ダイエット

ダイエットをしようと決意するきっかけ

「やせたい!」と思うきっかけは何でしょう? 何か理由があってダイエットを始める人が多いと思います。 「健康診断で、生活習慣病に気をつけるようにという結果が出た」とか、 「結婚式に招待されているのでそれまでにやせたい」とか、 「太ってきたな」...
目・コンタクト

視力が悪くて困ること

目が悪いと、時々、 「よく勉強したんだね」 「知的に見えるよ」 「たくさん勉強したから視力が悪くなってしまったんだねー」 という、ちょっとした褒め言葉をもらえることもありますが、たいていは、ただその場を和ませるためのもので、大した意味はあり...
ブログ

凍ったペットボトルは湿気取りにも使えるよ

湿気の多い季節になると、洗濯物を干すのに苦労します。また、夏に湿度が高いと、さらに暑さが苦しく感じますね。 雨の日には、湿度が90%以上になることだってあります! 部屋に置いてある紙やノートが、湿気でやわやわになったり、床も壁も湿ったような...
グルメ・レシピ

ターメリックミルクの味は?

ターメリックとは、日本ではウコンとも言われているスパイスで、カレーなどにも使われています。 黄色で、手などにつくと、なかなか色が取れにくい性質をっています。 パウダー状になる前は、ショウガのような見た目で、黄色いショウガのように見えます。 ...
仕事

目覚まし時計が鳴る前に起きるとまわりから苦情が来ない

翌日の仕事で、朝早く起きなければいけないとき、目覚まし時計をかけていても、早い時間にちゃんと起きられるか心配になりますね。 朝起きれるかは、1日のスタートをうまく切れるかどうか、仕事の面でも大切になってきます。 目覚ましが鳴っても、気がつか...
仕事

お風呂に早めに入ろう! 疲れすぎると動けなくなるよ

疲れたときに温かいお風呂にしっかりつかると、1日の疲れも和らぎ、気持ちがいいですよね〜。 ところが、疲れすぎてしまうと、お風呂に入るのも面倒になってしまいます。 いつもはお風呂に入るのが好きなのに、 「まずちょっと横になりたいよ〜」 「休憩...
目・コンタクト

疲れていても、眠る前にコンタクトレンズを外すようにしよう!

目の健康を考えると、眠る前にコンタクトレンズを外すのは大切なことです。 コンタクトレンズは、メガネよりも自分の目の感覚に近く、つい外すのを忘れてしまいがちなので、装用時間を守るように、注意が必要です。 眠ったままコンタクトレンズをしていると...
目・コンタクト

ハードレンズで目にゴミが入ると相当痛い

春の時期には、風が吹いて、ホコリやゴミが空気中を舞って目に入りやすくなります。 花粉だけでなく、黄砂や、PM2.5、他にもいろんなゴミが飛んでいることが特に多い季節です。 新学期や新年度の時期なので、この機会に新たにコンタクトレンズに変えた...
グルメ・レシピ

ビュッフェスタイル(バイキング)で太る人と痩せる人

ビュッフェスタイルの食事は、好きなだけ取り分けられるので、食べすぎて太りやすいことが多いですが、取り分け方によっては、ダイエットにも向いています。 健康に良いように栄養バランスを考えて、食事の量と種類を調節できる方式だからです。 選び方を間...
体重・ダイエット

春にやせたいと思う理由

一年の中でも、春の時期はとりわけ、 「やせたいな〜」 と思うことが多いタイミングだと思います。 春になると、新学期や就職、異動などで、新しく出会う人が増えますし、入学式などの行事で人に会うことも増えます。 気持ちを切り替えて、新しい活動に取...