仕事 目覚まし時計が鳴る前に起きるとまわりから苦情が来ない
翌日の仕事で、朝早く起きなければいけないとき、目覚まし時計をかけていても、早い時間にちゃんと起きられるか心配になりますね。 朝起きれるかは、1日のスタートをうまく切れるかどうか、仕事の面でも大切になってきます。 目覚ましが鳴っても、気がつか...
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仕事 仕事は先延ばしにしないほうが上手くいく
あまり気が進まないこともありますが、大抵のことは、先延ばしにしないほうが上手くいきます。 先に伸ばしてしまうと、間に合わなくなったり、余計仕事が増えていってしまったり、複雑になってしまうこともあるからです。 例えば、この記事を書くにあたって...
仕事 お風呂に早めに入ろう！ 疲れすぎると動けなくなるよ
疲れたときに温かいお風呂にしっかりつかると、1日の疲れも和らぎ、気持ちがいいですよね〜。 ところが、疲れすぎてしまうと、お風呂に入るのも面倒になってしまいます。 いつもはお風呂に入るのが好きなのに、 「まずちょっと横になりたいよ〜」 「休憩...
仕事 アイデアが浮かばないときには、掃除や片付けが効果的
机に向かっているのに、どうにも前に進まないような時には、気分を変えて、部屋や机の周りなどを片付けると、アイデアが浮かぶことがあります。 じっとしていたときには眠くてやる気が出なかったはずなのに、席を立って動き始めると、作業がはかどることもあ...
目・コンタクト 疲れていても、眠る前にコンタクトレンズを外すようにしよう！
目の健康を考えると、眠る前にコンタクトレンズを外すのは大切なことです。 コンタクトレンズは、メガネよりも自分の目の感覚に近く、つい外すのを忘れてしまいがちなので、装用時間を守るように、注意が必要です。 眠ったままコンタクトレンズをしていると...
目・コンタクト ハードレンズで目にゴミが入ると相当痛い
春の時期には、風が吹いて、ホコリやゴミが空気中を舞って目に入りやすくなります。 花粉だけでなく、黄砂や、PM2.5、他にもいろんなゴミが飛んでいることが特に多い季節です。 新学期や新年度の時期なので、この機会に新たにコンタクトレンズに変えた...
グルメ・レシピ ビュッフェスタイル（バイキング）で太る人と痩せる人
ビュッフェスタイルの食事は、好きなだけ取り分けられるので、食べすぎて太りやすいことが多いですが、取り分け方によっては、ダイエットにも向いています。 健康に良いように栄養バランスを考えて、食事の量と種類を調節できる方式だからです。 選び方を間...
体重・ダイエット 春にやせたいと思う理由
一年の中でも、春の時期はとりわけ、 「やせたいな〜」 と思うことが多いタイミングだと思います。 春になると、新学期や就職、異動などで、新しく出会う人が増えますし、入学式などの行事で人に会うことも増えます。 気持ちを切り替えて、新しい活動に取...
グルメ・レシピ 風邪で食欲がないときでも食べれるもの
風邪を引くと、食欲が落ちることがあります。いつもなら美味しく食べられるのに、食べる気がしない時は、きっと体調が悪いときでしょう。 食べる量は、ひとつの体調のバロメーターかもしれませんね。 高熱、喉の痛み、吐き気や下痢など、症状によっても食べ...
ブログ 高熱で筋肉痛がひどいときには、濡れタオルで冷やすと効果的
先日、急に熱がでて、体温計で39.4までなりました。 なんとなく、食欲が落ちて、体が熱い感じがしていたのは、その前兆だったようです。 39度を超える熱になると、頭が痛くなったり、関節や筋肉が痛くなったりして、眠るのもつらいことがあります。 ...